I benefici si possono sentire subito a livello fisico: maggior scioglimento muscolare e miglioramento della postura. Gli organi interni vengono stimolati aiutando così a prevenire ed alleviare piccoli fastidi. Ottima disciplina per abbassare il livello di stress e alleggerire la mente. Si raggiunge un consapevole uso del respiro fonte primaria di energia vitale. A livello mentale si percepisce meno confusione e più tranquillità

Nuova disciplina che unisce il rafforzamento muscolare e l’allungamento del Pilates con la respirazione e la consapevolezza dello Yoga. Efficace per rinforzare il corpo, aumentare la concentrazione, migliorare l’armonia del movimento e ridurre i problemi di schiena. La combinazione di Yoga e Pilates rende la pratica più tonificante migliorando il controllo del corpo. Allenamento leggermente più intenso rispetto la pratica Yoga.

Disciplina rieducativa, preventiva e riabilitativa focalizzata sul controllo della postura. Aiuta a correggere le cattive abitudini, migliora la flessibilità del corpo e l’estensione dei movimenti. Al contrario degli allenamenti con pesi in palestra aumenta la forza e il tono muscolare senza aumentare la massa. Sviluppa la coordinazione e il controllo del core, la respirazione diventa più efficace stimolando l’importante connessione mente-corpo.